Kundalini - Yoga 

Kundalini - Yoga findet in kleinen Gruppen bis zu 7 Personen statt.

 

Montags                        20 -21.30 Uhr

Dienstags                     19 - 20.30 Uhr

 

 

 

 

 

 

 

 

10 er Karte innerhalb 3 Monate nach Erwerb zu verbrauchen      130 Euro

20 er Karte  20 mal hintereinander                                                             210 Euro (kann in 2 mal gezahlt werden)

Einzelne Stunden in Gruppe                                                                              16 Euro

Schnupperstunde einmalig                                                                               10 Euro

 

Einzelunterricht                               90 min.                                                       65 Euro  ( Paare 85 Euro )

Beim Einzelunterricht komme ich zu Dir nach Hause, oder Du kommst zu mir, du kannst dann ganz entspannt  die Kraft des Kundalini Yoga kennen lernen und vertiefen.

 

 

 

Kundalini Yoga

 

Kundalini Yoga wurde Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan aus Indien in den Westen gebracht. Es ist eine dynamische, ganzheitliche Yogaform, in der Atmung und Konzentration eine zentrale Rolle spielen. Hierbei geht es um die eigene Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen.

Übungen zur Körperwahrnehmung und der bewusst geführte Atem helfen, ein stärkeres Gespür für den eigenen Körper und die Körperhaltung zu entwickeln. Neben der Kräftigung der Muskulatur werden Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination sowie Konzentration geschult. Diese Kombination bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten individuelle Probleme zu lösen. Stress wird auf körperlicher und mentaler Ebene abgebaut.

Im Yoga sind die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet sich Kundalini Yoga für jeden, unabhängig von Alter und Fitness.

Weitere Bestandteile einer Yogastunde sind Entspannung und Meditation.

In der Tiefenentspannung kommen wir zur Ruhe und lassen die Übungen wirken, lösen unsere Gedanken.

Meditation ist ein integraler Bestandteil im Kundalini Yoga. Da wir ständig mit Reizen jeglicher Art überflutet werden, fällt uns das Abschalten schwer. Meditation bedeutet sinnende Betrachtung, nachdenken, inneres Stillstehen und verweilen. Mit Hilfe von Mantren (Konzentrationswörtern) projektieren wir unseren Geist auf einen Punkt, sodass wir ihm etwas Einfaches zu tun geben, um an nichts anderes denken zu können.

Diese ganzheitliche Methode aus Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemführung) und Dhyan (Meditation) stärkt Selbstbewusstsein und Lebensfreude.

 

Lasst euch einfach von der Kraft des Kundalini Yoga begeistern und euch ein Stück weit in die Welt deiner Seele bringen.